Endlich gibt es wieder Lebkuchen, Zimtsterne, Plätzchen, Stollen und Weihnachtsschokolade. Meist sind die Leckereien schon Ende September in den Läden zu haben und viele greifen zu und gönnen sich nicht wenig davon. Dass das der Figur und der Gesundheit nicht gut tut, wissen wir, tappen trotzdem in die Fett- und Zuckerfalle und plagen uns hinterher mit Gewissensbissen. Es geht aber auch anders.

Mit kreativen Aktivitäten wie Malen lässt sich wunderbar entspannen. Und das wirkt sich positiv auf die körperliche und geistige Verfassung aus. Denn beim Malen bist du mehr im Moment, achtsamer und kannst besser abschalten. Auch wenn du meinst, nicht mit Farbe und Pinsel umgehen zu können, kannst du mit meiner Anleitung zu einem einzigartigen Aquarell-Kunstwerk kommen.

Auf einem Spaziergang habe ich ein Glückswürmchen gefunden und mich sehr darüber gefreut. Die kleinen gehäkelten Würmchen bringen bekanntlich Glück, sind aber auch prima Sorgenfresser oder Schutzengel. Wenn du bisher keins gefunden hast, kannst du natürlich auch selbst zur Häkelnadel greifen. Auch ich habe noch einige dieser kleinen Glücksbringer selbst gehäkelt, denn sie sind auch ein schönes Geschenk. Die Häkelanleitung möchte ich hier mit dir teilen.

Schon die Teezubereitung ist ein entspannendes Ritual. Beim Öffnen der Teedose duftet es wunderbar nach den Aromen der verschiedenen Kräuter und Früchte. Sobald die Teemischung mit heißem Wasser übergossen wird, verstärkt sich der Duft, der Geschmack entfaltet sich und der Tee nimmt Farbe an. Die folgenden Tipps sollen dir bei der perfekten Zubereitung des beliebten Heißgetränks helfen.

Also echt jetzt! Wie soll denn falsches Lachen gegen Alltagsstress helfen? Und überhaupt, was macht das für einen Eindruck, einfach grundlos loszulachen? Das verdirbt einem doch glatt die schlechte Laune. Mal angenommen, man bekommt es überhaupt hin, sich ohne Grund und aus dem Nichts heraus vor Lachen auszuschütten. Das beansprucht schon einige untrainierte Muskeln, wenn man ein gewohnheitsmäßiger Miesepeter ist.

Oftmals schlingen wir unser Essen gedankenlos hinunter. Doch ist es besser, sich Zeit zu nehmen und in Ruhe zu essen. Gerade in unserer hektischen Zeit, sollten wir auf gesunde Lebensmittel setzen, und überlegen, was uns guttut. Das kann auch mal ein belegtes Brot sein oder ein Salat. Es muss nicht immer gekocht werden. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du in 20 Minuten dein Essen zu einem bewussten und genussvollen Moment machen kannst, ohne Stress oder Hektik

Regnet es sanft und leise bei einem Waldspaziergang, ist das wunderbar beruhigend. Denn wenn die Tropfen sanft auf die Blätter fallen, entsteht eine besondere Melodie, die dich vom Alltag ablenkt. Es ist jedoch gar nicht so einfach, die Gedanken loszulassen, um in das Hier und Jetzt einzutauchen. Ich möchte dir deshalb Anregungen geben, damit auch du einen Regentag zum Entspannen im Wald nutzen kannst.

Was gegen Schwitzen und Hitzegefühl hilft, wie du ganz einfach erfrischende Durstlöscher herstellen kannst, Räume kühl hältst und mehr liest du in diesem Blogbeitrag. Schöne Sommertage tun uns gut, doch Temperaturen von über 30 Grad sind eine Herausforderung im Alltag. Dann ist es wichtig zu wissen, was die Hitze erträglicher macht und wie du für Abkühlung sorgen kannst.

Du hast keine Lust oder keine Energie, um nach der Arbeit auch noch ins Fitnessstudio zu gehen oder Sport zu Hause zu treiben, weil dir der Job schon genug abverlangt? Andererseits ist dir klar, dass Bewegung zu einem gesunden Lebensstil dazugehört. Aber es ist, wie es ist, du kannst dich gerade noch zum Spazierengehen aufraffen. Das ist doch schon mal was! Denn auch aus einem Spaziergang kann eine kleine Sporteinheit werden. Es gibt viele Möglichkeiten die Runde für mehr Fitness effektiver zu gestalten.

Die Oma hatte immer ein Körbchen mit Wolle neben dem Sessel stehen, um sich abends dem Stricken oder Häkeln widmen zu können. Auch heute erfreut sich dieses Hobby wachsender Aufmerksamkeit, auch bei den Jüngeren. Es gehört für viele zu einem entspannten Feierabend oder Wochenende dazu, besonders im Herbst und Winter, wenn es frühzeitig dunkel wird und Aktivitäten im Freien ausfallen müssen. Was das Stricken und Häkeln mit Nachhaltigkeit und einer achtsamen Lebensweise zu tun hat, erfährst du in diesem Beitrag.

Entspannung ist wichtig für das eigene Wohlbefinden. Besonders nach einem stressigen Arbeitstag ist jedoch Anspannung zu fühlen. Es ist gar nicht leicht, in einen ruhigen Modus zu wechseln und so beeinträchtigt der Stress auch den Schlaf. Wenn du dich fragst, wie kann ich zu Hause richtig entspannen, dann lies weiter. Es gibt einfache Entspannungsmethoden, die sich gut umsetzen lassen.

Der Morgen kann ziemlich stressig sein, wenn die Zeit knapp ist. Wer jedoch gehetzt das Haus verlässt, findet vielleicht den ganzen Tag lang keine ruhige Minute. Wer dagegen ausgeruht und entspannt startet, wird sich leistungsfähiger fühlen, ist belastbarer und hat mehr vom Tag. Das bekannte Sprichwort „Morgenstund hat Gold im Mund“ sagt es schon. Die Redewendung „Der frühe Vogel fängt den Wurm“ kennst du sicher auch.

Epsom Salz ist erst kürzlich in mein Badezimmer eingezogen. Es handelt sich hier um Magnesiumsulfat, auch bekannt als Bittersalz. Mit unserem herkömmlichen Speisesalz bzw. Kochsalz haben die leicht transparenten weißen Kristalle nichts gemeinsam, bestehen sie doch aus Magnesium, Schwefel und Sauerstoff. Das Epsomsalz ist für seine besondere Wirkung schon lange bekannt. Es scheint ein echtes Wundermittel zu sein.